How to Slow Down Your Body's Aging
Posted by IntentBlog
on Mon, Oct 08, 2007, 3:50 pm PDT
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Deepak Chopra, IntentBlog
Q: How can I reverse my body aging?
A: There are three types of aging – chronological age (which is your age according to your date of birth), biological age (which is measured by looking at certain bio markers), and psychological age (which is dependent on your attitude.)
It is now known that psychological age correlates more closely to biological age than chronological age. If you have the attitude that you get better as you grow older in every way – physically, emotionally, spiritually and socially, then you will age in a much more graceful manner.
The well known biological markers of aging include: blood pressure, bone density, body temperature regulation, basal metabolic rate, immune function, sugar tolerance, muscle mass, muscle strength, skin hickness (amount of wrinkles) immune function, and sex hormone levels.
If you want to slow down or even reverse these bio markers of aging, then practice one or more of the following:
1. Change your perception of time. Don't be in a hurry.
2. Get restful sleep.
3. Eat fresh, nutritious food.
4. Take at least two multivitamins with minerals every day.
5. Practice a mind body technique such as yoga or tai chi.
6. Exercise regularly.
7. Don't put toxins in your life, including toxic food, toxic
emotions, toxic relationships, and avoid toxic environments or toxic relationships.
8. Have a flexible attitude to minor hassles.
9. Look at so-called problems as opportunities.
10. Nurture loving relationships.
11. Always have an attitude of curiosity, learning, and wonder and spend time with children.
Sunday, October 14, 2007
Saturday, October 13, 2007
懷舊品 助老人復健
懷舊品 助老人復健
護理之家陳列老電話等 幫耆英打開記憶的黑盒子
如新護理之家擺\設許\多古物，讓老人家回想過去點滴，是另類復健法。
【】台南市
社會結構漸趨高齡化，老人照護機構競爭激烈，業者競相走高品質溫馨路線，在機構內擺設「懷舊品」，藉此讓老人家產生共鳴，有助復健，算是另類復健療法。
「這是懷舊商店還是護理之家？」走進位在安平區的如新護理之家，可能很多人會有這樣的疑問。在老人家平日活動的角落裡，有兩百多件懷舊品，讓人以為走進流行的懷舊商店。
其中多是三○、四○年代的生活用品，有櫃腳用水碗隔離防蟻的木櫥，舊電視、老式電扇、老收音機、老電話，腳踏車、碗、甕等，每周三是如新之家的活動時間，老人家在懷舊品中間泡茶聊天，不時東摸摸、西看看。
如新院長賴建宏表示，蒐集懷舊品原本是他的興趣，發現對老人家復健很有幫助，有一次一位中風、失憶的老先生看著老電話，想起小時候家中是村內唯一有電話的人家，突然聊起小時候種種得意、高興的事情，家人都驚訝失憶的老先生竟能說出那麼多過去的事，認為應該是老電話觸動了他的記憶。
賴建宏把懷舊品搬到護理之家，還煮懷舊食品給住院的老人家吃，讓他們邊看邊回想過去，家屬都覺得效果不錯，還有人離開護理之家後，把家中古物送給護理之家擺設，希望幫助其他老人。
賴建宏與三位志同道合的好友共同創建如新，他說四個人都沒錢，完全向銀行貸款，但有共同的信念「希望進來的人有一天都能出去」，不像一般的安養機構只負責照顧生活起居，如新每天都有復健課程，護理之家有專職的復健治療師，幫助不管是老人家或年輕人在病後都有恢復的機會，在競爭的市場中走出自己的路。
護理之家陳列老電話等 幫耆英打開記憶的黑盒子
如新護理之家擺\設許\多古物，讓老人家回想過去點滴，是另類復健法。
【】台南市
社會結構漸趨高齡化，老人照護機構競爭激烈，業者競相走高品質溫馨路線，在機構內擺設「懷舊品」，藉此讓老人家產生共鳴，有助復健，算是另類復健療法。
「這是懷舊商店還是護理之家？」走進位在安平區的如新護理之家，可能很多人會有這樣的疑問。在老人家平日活動的角落裡，有兩百多件懷舊品，讓人以為走進流行的懷舊商店。
其中多是三○、四○年代的生活用品，有櫃腳用水碗隔離防蟻的木櫥，舊電視、老式電扇、老收音機、老電話，腳踏車、碗、甕等，每周三是如新之家的活動時間，老人家在懷舊品中間泡茶聊天，不時東摸摸、西看看。
如新院長賴建宏表示，蒐集懷舊品原本是他的興趣，發現對老人家復健很有幫助，有一次一位中風、失憶的老先生看著老電話，想起小時候家中是村內唯一有電話的人家，突然聊起小時候種種得意、高興的事情，家人都驚訝失憶的老先生竟能說出那麼多過去的事，認為應該是老電話觸動了他的記憶。
賴建宏把懷舊品搬到護理之家，還煮懷舊食品給住院的老人家吃，讓他們邊看邊回想過去，家屬都覺得效果不錯，還有人離開護理之家後，把家中古物送給護理之家擺設，希望幫助其他老人。
賴建宏與三位志同道合的好友共同創建如新，他說四個人都沒錢，完全向銀行貸款，但有共同的信念「希望進來的人有一天都能出去」，不像一般的安養機構只負責照顧生活起居，如新每天都有復健課程，護理之家有專職的復健治療師，幫助不管是老人家或年輕人在病後都有恢復的機會，在競爭的市場中走出自己的路。
Saturday, October 6, 2007
親人往生，請辦限定繼承，以免遭死者拖累？
網路追追追／親人往生，請辦限定繼承，以免遭死者拖累？
2007/10/01 10:19
沒辦拋棄繼承，5到15歲外孫繼承債務。
追追追小組／調查報導
網路上流傳一封信件，表示已有多起案例因繼承人未辦理限定繼承或拋棄繼承，而必須背負往生親人的龐大債務，導致走上自殺的絕路。寫信人署名為高雄地檢署黃檢察官，由於未附上全名，因此網友對信中所言感到懷疑，來信請我們查證內容的真假，究竟此信的真實性如何？
看原信：親人往生，請辦限定繼承，以免遭死者拖累！
關於原信作者的部分，聯合晚報在今年5月25日的報導中，證實作者確為高雄地檢署檢察官黃建銘。而立委徐國勇看了此信後，主動回信給黃建銘，表示將全力促成民法繼承篇的修法，將原先「包括的繼承」原則，改為「限定繼承」。
所以這封信其實不是謠言信，可以說是正確法律常識的宣導，因為繼承的原則是一般人不熟悉卻又十分重要的觀念，關係到死者家屬的未來。
究竟辦理限定繼承有什麼好處？首先要知道法定遺產繼承人的順序如下：
第一千一百三十八條 (法定繼承人及其順序)
遺產繼承人，除配偶外，依左列順序定之：
一、直系血親卑親屬。
二、父母。
三、兄弟姊妹。
四、祖父母。
依照上述繼承順序決定繼承人後，繼承人有以下三種繼承方式可選擇：
第一種是預設的「包括的繼承」原則：
第一千一百四十八條 (繼承之標的－包括的繼承)
繼承人自繼承開始時，除本法另有規定外，承受被繼承人財產上之一切權利、義務。但權利、義務專屬於被繼承人本身者，不在此限。
第一千一百五十三條 (債務之連帶責任)
繼承人對於被繼承人之債務，負連帶責任。
也就是說繼承人若沒有指定以何種方式繼承時，法律就認定是「包括的繼承」，繼承人同時繼承遺產與債務。
第二種是「限定繼承」，也就是黃檢察官所提倡的繼承方式：
第一千一百五十四條 (限定繼承之意義)
繼承人得限定以因繼承所得之遺產，償還被繼承人之債務。
第一千一百五十六條 (開具遺產清冊之呈報)
為限定之繼承者，應於繼承開始時起，三個月內，開具遺產清冊呈報法院。
前項三個月期限，法院因繼承人之聲請，認為必要時，得延展之。
繼承人在繼承財產後，如果死者有負債，就用遺產來償還，若負債超過遺產，其餘部分繼承人無須負擔。但申請限定繼承的時間條件是「於繼承開始時起，三個月內」，而繼承的開始也就是從死者確定死亡的時間算起三個月，若超過申請時間，則以「包括的繼承」作為繼承方式。
第三種是「拋棄繼承」：
第一千一百七十四條 (繼承權拋棄之自由及方法)
繼承人得拋棄其繼承權。
前項拋棄，應於知悉其得繼承之時起二個月內以書面向法院為之。並以書面通知因其拋棄而應為繼承之人。但不能通知者，不在此限。
拋棄繼承是無論遺產大於或小於負債，繼承人都選擇不要繼承遺產，也不繼承負債。拋棄繼承後，由下一順位的人繼承。若所有具繼承資格的人都不想繼承財產，則每個人均須辦理拋棄繼承。而拋棄繼承的申請時間限制，是在「知悉其得繼承之時起二個月內」，與限定繼承「自繼承開始時起，三個月內」的限制不同。
從上述三種繼承方式來看，「限定繼承」的確是最「合算」的方式。但若不懂民法繼承的種類與申請限制，很可能死者的家屬在無意間就繼承了龐大的債務，造成另一個悲劇的開始。因此修法將「限定繼承」作為預設的繼承原則，實有相當之必要。
參考資料：維基百科 –民法第五編繼承
2007/10/01 10:19
沒辦拋棄繼承，5到15歲外孫繼承債務。
追追追小組／調查報導
網路上流傳一封信件，表示已有多起案例因繼承人未辦理限定繼承或拋棄繼承，而必須背負往生親人的龐大債務，導致走上自殺的絕路。寫信人署名為高雄地檢署黃檢察官，由於未附上全名，因此網友對信中所言感到懷疑，來信請我們查證內容的真假，究竟此信的真實性如何？
看原信：親人往生，請辦限定繼承，以免遭死者拖累！
關於原信作者的部分，聯合晚報在今年5月25日的報導中，證實作者確為高雄地檢署檢察官黃建銘。而立委徐國勇看了此信後，主動回信給黃建銘，表示將全力促成民法繼承篇的修法，將原先「包括的繼承」原則，改為「限定繼承」。
所以這封信其實不是謠言信，可以說是正確法律常識的宣導，因為繼承的原則是一般人不熟悉卻又十分重要的觀念，關係到死者家屬的未來。
究竟辦理限定繼承有什麼好處？首先要知道法定遺產繼承人的順序如下：
第一千一百三十八條 (法定繼承人及其順序)
遺產繼承人，除配偶外，依左列順序定之：
一、直系血親卑親屬。
二、父母。
三、兄弟姊妹。
四、祖父母。
依照上述繼承順序決定繼承人後，繼承人有以下三種繼承方式可選擇：
第一種是預設的「包括的繼承」原則：
第一千一百四十八條 (繼承之標的－包括的繼承)
繼承人自繼承開始時，除本法另有規定外，承受被繼承人財產上之一切權利、義務。但權利、義務專屬於被繼承人本身者，不在此限。
第一千一百五十三條 (債務之連帶責任)
繼承人對於被繼承人之債務，負連帶責任。
也就是說繼承人若沒有指定以何種方式繼承時，法律就認定是「包括的繼承」，繼承人同時繼承遺產與債務。
第二種是「限定繼承」，也就是黃檢察官所提倡的繼承方式：
第一千一百五十四條 (限定繼承之意義)
繼承人得限定以因繼承所得之遺產，償還被繼承人之債務。
第一千一百五十六條 (開具遺產清冊之呈報)
為限定之繼承者，應於繼承開始時起，三個月內，開具遺產清冊呈報法院。
前項三個月期限，法院因繼承人之聲請，認為必要時，得延展之。
繼承人在繼承財產後，如果死者有負債，就用遺產來償還，若負債超過遺產，其餘部分繼承人無須負擔。但申請限定繼承的時間條件是「於繼承開始時起，三個月內」，而繼承的開始也就是從死者確定死亡的時間算起三個月，若超過申請時間，則以「包括的繼承」作為繼承方式。
第三種是「拋棄繼承」：
第一千一百七十四條 (繼承權拋棄之自由及方法)
繼承人得拋棄其繼承權。
前項拋棄，應於知悉其得繼承之時起二個月內以書面向法院為之。並以書面通知因其拋棄而應為繼承之人。但不能通知者，不在此限。
拋棄繼承是無論遺產大於或小於負債，繼承人都選擇不要繼承遺產，也不繼承負債。拋棄繼承後，由下一順位的人繼承。若所有具繼承資格的人都不想繼承財產，則每個人均須辦理拋棄繼承。而拋棄繼承的申請時間限制，是在「知悉其得繼承之時起二個月內」，與限定繼承「自繼承開始時起，三個月內」的限制不同。
從上述三種繼承方式來看，「限定繼承」的確是最「合算」的方式。但若不懂民法繼承的種類與申請限制，很可能死者的家屬在無意間就繼承了龐大的債務，造成另一個悲劇的開始。因此修法將「限定繼承」作為預設的繼承原則，實有相當之必要。
參考資料：維基百科 –民法第五編繼承
Thursday, October 4, 2007
秋天泡腳 養生保健好滿足
2007.10.05 中國時報
秋天泡腳 養生保健好滿足
陳旻苹／台北報導
能調整腦部神經傳導 加速體內廢物排出每天只要30分鐘 讓你氣血活絡又好眠
現在許多人只要感覺疲勞或肩頸、腰背痠痛，就會想到要來個腳底SPA一下，以紓解一天的疲勞痠痛，加上這幾年人人追逐養生健康風潮下，使得靠「腳」吃飯的行業愈來愈興盛。其實，除了腳底按摩，泡腳也具有調理臟腑、疏通經絡，強身健體的功效。
中醫師表示：「秋天身體要好，腳先要顧好」，人體經絡分布全身，足部是經絡循行的關鍵部位，共有11條經脈與絡脈由足部起始或終結，而且踝關節以下就有60多個穴位。
■身體不適 也會反映在足部
署立基隆醫院中醫科主任何廷俊醫師表示，泡腳就是足浴，屬於中醫足療法，身體有疾病或異常時，都會反映在足部反射區，例如：顆粒、包塊、腫脹、變硬、凹凸變化等。一般養生保健的方法很多，最簡單的就是中藥足浴。通常泡腳春天可升陽、夏天可祛溼、秋天肺潤腸濡、冬天丹田溫灼。
何廷俊說，泡腳能調整腦部神經傳導，提高睡眠品質。同時，加速體內廢物排出，具有代謝效果。對於中老年人常有的腿肌僵硬、疲乏無力，經泡腳後可使緊張的腓腸肌（俗稱小腿肚）放鬆，改善肌纖維運動狀況。另外，可增加血液循環速度，對心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有防制作用。而婦女更年期失眠、心悸、腰腿痠痛等不適，也可緩解。
中醫師陳美芬則指出，現代上班族常坐辦公室，又懶於運動，普遍循環不良，造成四肢冰冷，秋季在家泡泡腳可放鬆心情兼活絡身體，不用侷限浴室，可以在客廳看電視、書房看書的同時進行，能改善血液循環。
■泡腳 30分鐘為宜
何廷俊指出，泡腳水溫以攝氏45到50度為宜、時間30分鐘以內，且應避免空腹、餐後及酒後進行，不用鹼性強的肥皂，否則易引起腳部皮膚乾燥皺裂、搔癢。
而泡腳後的半小時內要即時飲用溫開水300到500毫升，有利於體內代謝物排出。
老年人避免水溫過熱，泡腳後也不要猛然起身。醫師表示，過熱水溫會使身體及四肢血管大幅擴張，大量血液流向周圍血管，易引起短暫性腦缺血，易產生頭暈、眼花、噁心等症狀，並需防止燙傷。
至於糖尿病人泡腳水溫則不宜超過攝氏40度、浸泡時間不宜超過15分鐘。
腳部有傷口、皮膚有潰爛者禁泡，以免感染。
秋天泡腳 養生保健好滿足
陳旻苹／台北報導
能調整腦部神經傳導 加速體內廢物排出每天只要30分鐘 讓你氣血活絡又好眠
現在許多人只要感覺疲勞或肩頸、腰背痠痛，就會想到要來個腳底SPA一下，以紓解一天的疲勞痠痛，加上這幾年人人追逐養生健康風潮下，使得靠「腳」吃飯的行業愈來愈興盛。其實，除了腳底按摩，泡腳也具有調理臟腑、疏通經絡，強身健體的功效。
中醫師表示：「秋天身體要好，腳先要顧好」，人體經絡分布全身，足部是經絡循行的關鍵部位，共有11條經脈與絡脈由足部起始或終結，而且踝關節以下就有60多個穴位。
■身體不適 也會反映在足部
署立基隆醫院中醫科主任何廷俊醫師表示，泡腳就是足浴，屬於中醫足療法，身體有疾病或異常時，都會反映在足部反射區，例如：顆粒、包塊、腫脹、變硬、凹凸變化等。一般養生保健的方法很多，最簡單的就是中藥足浴。通常泡腳春天可升陽、夏天可祛溼、秋天肺潤腸濡、冬天丹田溫灼。
何廷俊說，泡腳能調整腦部神經傳導，提高睡眠品質。同時，加速體內廢物排出，具有代謝效果。對於中老年人常有的腿肌僵硬、疲乏無力，經泡腳後可使緊張的腓腸肌（俗稱小腿肚）放鬆，改善肌纖維運動狀況。另外，可增加血液循環速度，對心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有防制作用。而婦女更年期失眠、心悸、腰腿痠痛等不適，也可緩解。
中醫師陳美芬則指出，現代上班族常坐辦公室，又懶於運動，普遍循環不良，造成四肢冰冷，秋季在家泡泡腳可放鬆心情兼活絡身體，不用侷限浴室，可以在客廳看電視、書房看書的同時進行，能改善血液循環。
■泡腳 30分鐘為宜
何廷俊指出，泡腳水溫以攝氏45到50度為宜、時間30分鐘以內，且應避免空腹、餐後及酒後進行，不用鹼性強的肥皂，否則易引起腳部皮膚乾燥皺裂、搔癢。
而泡腳後的半小時內要即時飲用溫開水300到500毫升，有利於體內代謝物排出。
老年人避免水溫過熱，泡腳後也不要猛然起身。醫師表示，過熱水溫會使身體及四肢血管大幅擴張，大量血液流向周圍血管，易引起短暫性腦缺血，易產生頭暈、眼花、噁心等症狀，並需防止燙傷。
至於糖尿病人泡腳水溫則不宜超過攝氏40度、浸泡時間不宜超過15分鐘。
腳部有傷口、皮膚有潰爛者禁泡，以免感染。
心情很悶嗎？一起來笑一下！
一個阿嬤坐上計程車，說要到海霸王喝喜酒...
當車子接近海霸王的時候，
計程車司機利用車上的無線電說：
五么拐！！！(517)
五么拐！！！(517)
聽到請回答！！！(517)……
阿嬤聽到之後，生氣的說：
「(台語) 有妖怪！妖你去死啦！
恁祖母只是今天要去喝喜酒妝化濃一點！」
當車子接近海霸王的時候，
計程車司機利用車上的無線電說：
五么拐！！！(517)
五么拐！！！(517)
聽到請回答！！！(517)……
阿嬤聽到之後，生氣的說：
「(台語) 有妖怪！妖你去死啦！
恁祖母只是今天要去喝喜酒妝化濃一點！」
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